Hola chicos, es un placer saludarlos en este post sobre el poder de los pensamientos positivos. Si, hoy les contaré sobre lo importante y poderoso que es mantener nuestra mente vibrando en frecuencia positiva. En los tiempos actuales, hay tantas turbulencias y sinsabores, que es casi imposible para muchos dejar de pensar en todo lo que propagan las noticias. Esto conlleva a que la incertidumbre y el estrés tomen un lugar destacado entre las dolencias de la sociedad.
Nuestros pensamientos, se inundan con frecuencia de negatividad debido a que el entorno, e incluso nuestros amigos, familiares y colegas suelen ser un recordatorio de todos los eventos desafortunados que se desarrollan a nivel mundial. Por eso, si reconocemos a tiempo el poder de los pensamientos positivos disponemos de una valiosa herramienta contra el estrés, la fatiga y la pesadumbre.
Además, enfocar correctamente nuestros pensamientos hacia el lado positivo, nos ayudará a lograr algunas metas personales más rápidamente. Debido a que nuestro cerebro está programado para asegurar nuestra supervivencia, es probable que opte por bloquearse y eludir la realidad cuando esta sobrepasa ciertos límites, pero no es necesario que lo dejemos llegar a ese extremo, podemos emplear el poder de los pensamientos positivos para afrontar con optimismo cada situación, por muy difícil que esta pueda ser.
Para alcanzar un buen nivel de bienestar, adquirir o mantener una visión positiva, impulsarnos hacia la superación personal y profesional, llenos de confianza en el futuro y dispuestos a tomar lo mejor de la vida, necesitamos hacer uso del poder de los pensamientos positivos. Sin embargo, esto puede ser todo un reto porque los pensamientos positivos no son tan naturales como podría pensarse.
Es decir, pensar de forma positiva, no es parte de nuestra naturaleza humana. Afortunadamente, gracias a la ciencia, se han demostrado cada vez con más acierto, los beneficios del pensamiento positivo.
Virtudes de los pensamientos positivos
Lo que ha impulsado el pensamiento positivo como una tendencia cada vez más adoptada y valorada por los seres humanos, es su efectividad y cambios de energía que se generan al usarlo como herramienta terapéutica.
Hay infinidad de técnicas antiguas y modernas que se basan, prácticamente en educar nuestra mente de tal forma, que el poder de los pensamientos positivos, funciona como un propulsor de agradables experiencias y nuevas realidades.
Una de las virtudes más significativas de los pensamientos positivos, es lo contagioso de esta perspectiva. Por ejemplo, cuando alguien cercano expresa ideas positivas es muy fácil que nos contagiemos de su forma de ver la vida. Claro está, este contagio suele ser temporal, a menos que nos hagamos conscientes de la necesidad de mantener una óptica positiva y nos ejercitemos en ello.
Quienes piensan de forma positiva, manifiestan más confianza en la vida, la gente y el futuro. Por eso, no son presa fácil de la ansiedad y la incertidumbre. Este tipo de pensamientos, nos vincula de forma inmediata con la felicidad y el empoderamiento personal. Si experimentas el poder de los pensamientos positivos, serás una persona generosa, agradable, sana y feliz. Puedo añadir que además, te sentirás en permanente comunicación con tu entorno y tus semejantes.
Te sugiero que permitas que el poder de los pensamientos positivos tome parte en tu vida, si aún no lo has permitido, es el momento de abrirte camino hacia la positividad. A continuación, te dejaré algunas ideas básicas sobre los pensamientos positivos y unas interesantes estrategias para que fomentes pensamientos efectivos y agradables en tu cotidianidad.
Disfruta el poder de los pensamientos positivos
Quiero compartirte algunas estrategias que te ayudarán a desarrollar en tu interior todos los beneficios que se derivan del poder de los pensamientos positivos. No son trucos mágicos, pero de seguro te servirán si comienzas a incorporarlos en tu rutina diaria. Paulatinamente, se convertirán en una forma natural de pensar y verás los maravillosos cambios en tu vida.
1° inicia tu día en positivo: afirma, agradece y disfruta cada momento
Comienza tu jornada afirmando cosas positivas, has afirmaciones concretas sobre lo bueno que será tu día, lo bien que luces y lo bueno que te depara el día. Como comiences tu día, determina el resto de la jornada. Salúdate en el espejo, sonríe con entusiasmo, aunque te parezca un poco ridículo al principio, te acostumbrarás a hacerlo como algo normal y que además, te mereces. Fija la dirección que tomarán tus días, desde el inicio y no permitas que el entorno te inunde de negatividad.
Agradece, no menosprecies nada de lo que tienes. Aunque algo no luzca tan bueno, espera y verás que todo tiende a mejorar. En ocasiones, tenemos la tendencia a olvidar todas las personas, cosas y situaciones buenas que hay en nuestra vida. Ser agradecido aun con lo que parece poco es una excelente forma de conectar con el poder de los pensamientos positivos.
Busca siempre el lado bueno de cada situación y no le restes valor a los pequeños detalles que hacen tu día más alegre, cómodo o llevadero. El primer ejercicio que quiero recomendarte, es que cada día, te enfoques unos minutos en agradecer, para ello, elige 3 cosas cada día y da gracias por ellas. Este ejercicio acostumbrará a tu mente a buscar nuevas cosas por las que agradecer constantemente.
2° Celebra
Celebra lo bueno, sin medida. En otras palabras celebra un pequeño éxito de la misma forma que un gran triunfo. Todos sabemos que no hay días, momentos, ni personas perfectos. Pero los problemas, los retos y los obstáculos son necesarios para crecer y fortalecernos. Deja pasar los eventos desafortunados, enfócate en el aprendizaje y no en la anécdota. Busca el lado positivo y si no lo hay, créalo para ti.
Es decir, descubre cómo puedes usar esto a tu favor. Avanza, no te enfoques en lo negativo ni generalices las situaciones en positivo y negativo. Contempla todos los matices que te ofrece la vida y trata de encontrar el porqué de cada evento sin engancharte en los resultados. Evita palabras como “nunca” y “siempre” porque limitan tu capacidad de ver todas las opciones que existen ante cada circunstancia.
3° Descubre tu poder trasformador y aplícalo
Transforma los eventos y recuerdos negativos en anécdotas. Si puedes transformarlas en recuerdos cómicos mejor. Aprovecha el sentido del humor para darle un giro a ciertos hechos, permite que tu mente encuentre un lado festivo dentro de lo peor. Sé que no es aplicable a todas las circunstancias, pero te ayudará a sobrellevar algunos momentos ácidos en tu camino.
Controla el estrés, ya que es el causante de muchos inconvenientes e interfiere en el logro de los objetivos. Cuando aprendas a transformar tus errores en lecciones, verás el futuro desde otra óptica. Todos nos equivocamos, es una condición humana, pero si eres positivo en tus percepciones podrás avanzar aprendiendo cada vez un poco más para evitar cometer los mismos errores en el futuro.
Procura no lamentarte del mismo fracaso una y otra vez. Celebra, que al equivocarte descubriste una mejor forma de hacer las cosas. O, por lo menos, cómo no hacerlas. Para una persona que conoce el poder de los pensamientos positivos existen muchas alternativas válidas para solucionar cualquier dificultad.
4° Enfócate en tu presente y tu entorno inmediato
Si recuerdas que existen diferentes formas de lograr tus objetivos, no te sentirás abrumado cuando las cosas no resulten como lo habías planeado. Mantén tus pensamientos enfocados en que lo importante es lograr tus metas, así tengas que cambiar de dirección para ello. Desarrolla tu capacidad de reacción, explora tu lado creativo y concentra tus esfuerzos hacia el resultado que anhelas.
Cuando te enfocas en el pasado, creas expectativas exageradas para el futuro. Enfócate en el presente, en lo que haces, para que puedas hacerlo lo mejor posible. Eleva tu visión sobre lo que estas logrando cada día y no sobre los errores pasados ni las posibilidades futuras, pues generalmente nos sentimos defraudados si nuestras expectativas no se cumplen.
Con respecto a tu entorno, rodéate de personas que compartan tu visión positiva. Estar atentos a nuestro entorno y las personas cercanas nos ayuda a evitar el pesimismo. Evita las personas con lenguaje negativo y actitudes de victimismo o inconformidad. No se trata de alejarte de ellos si no es necesario para ti. Pero puedes estimularlos con tu ejemplo. Recuerda que así como el optimismo es contagioso, el pesimismo también lo es.
Crea para ti, un ambiente de oportunidades y visiones positivas. Si en tu entorno laboral tienes que convivir con personas que no comparten una visión positiva recuerda que ellos son seres independientes de ti y que ni debes dejarte influir por sus ideas. Comparte, en cada oportunidad que se presente, palabras e ideas optimistas.
Nada ni nadie puede garantizarte que obtendrás aquello que deseas o que tu negocio prosperará, pero ten presente que el futuro siempre te mostrará múltiples opciones y eres tu quien debe decidir si ver el vaso medio vacío o medio lleno. Aprende a concebir todos los cambios como una aventura y confía en tu experiencia y capacidad para alanzar todo lo que te propongas.
El poder de los pensamientos positivos desde una visión científica
Cultivar pensamientos positivos incrementa nuestro bienestar, pero esto debe convertirse en un hábito. Para desarrollarlo, observa tus pensamientos cada día, haciendo conciencia de cada pensamiento y de su origen te será más sencillo moverte hacia el lado positivo. El ser humano tiene alrededor de 60.000 pensamientos cada día. Curiosamente, más del 90% son pensamientos negativos o de incertidumbre.
Gerenciar nuestra mente, requiere de un esfuerzo consciente y no sólo de trucos o técnicas de positivismo. El cerebro, recicla los pensamientos diarios de acuerdo a nuestro esquema de pensamiento, por eso está inclinado a mantenernos dentro de la zona de confort, es decir, de lo ya conocido. Muchas investigaciones han arrojado que el pensamiento positivo posee una fuerza capaz de repercutir en nuestra salud física y emocional.
Cuidar nuestros pensamientos no es algo que nos enseñan, pero el desarrollo de posturas psicológicas, como la inteligencia emocional y la psicología positiva nos impulsan a cuidar nuestros pensamientos ya que en gran parte, construyen nuestra realidad. Además, el poder de los pensamientos positivos sirve de motivación intrínseca.
La neurociencia, ha demostrado que nuestros pensamientos crean nuestro estado anímico, e incluso pueden mostrar las áreas del cerebro involucradas en cada pensamiento. Si nuestro cerebro está conectado a nuestro cuerpo, ¿Cómo ignorar que nuestros pensamientos también están conectados a nuestro desempeño físico?
Cada pensamiento, se vincula con una emoción, y las emociones, son las expresiones corporales de nuestros sentimientos. Esta relación hace prioritario que desarrollemos una conciencia más amplia sobre la forma en la que pensamos cada día. Todas las investigaciones sobre la fuerza de los pensamientos han demostrado que el pensamiento negativo produce desbalances en nuestro estado anímico, y afectan de forma muy significativa nuestras reacciones ante el estrés cotidiano.
Conlusiones
Chicos, la mente es poderosa y puede encontrar aquello que buscamos, si se enfocan en lo negativo, eso encontrarán. Entonces, mantengan su enfoque en ver lo positivo y de esta manera, su cerebro comenzará a encontrar los aspectos positivos de cada situación. Quiero aclarar que no se trata d engañarnos nosotros mismos, fingiendo que una situación no es lo que parece, hay que ser realistas pero conservando entusiasmo y sin cerrase a las posibilidades.
Si mantenemos un enfoque positivo y regulamos nuestros pensamientos, las cosas buenas comenzarán a ocurrir cada vez con más frecuencia. No hablo de magia, la ciencia lo ha demostrado. Mientras más te enfoques en obtener algo, más veces lo encontrarás porque tu mente dispondrá de todos sus recursos para que esto suceda. Desarrollar una actitud positiva es algo que se logra con la simple intención de hacerlo.
Desarrolla el poder de los pensamientos positivos y alcanzarás todo lo que te propongas. Si deseas conocer algunas estrategias para comenzar a gestionar tu mente y reconectarte con tus pensamientos, te recomiendo leer mi post Cómo empezar a meditar.
Aluna Duque
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